2018-02-26から1日間の記事一覧
ジム通いしての筋トレ始めました。主目的は肩こりの解消と腹筋の強化。 インナーマッスルが弱いとやっぱりダメみたいだしね。週2~3回通い、メニューは大体以下のような感じ 準備・ストレッチ(15分ほど) マシントレーニング・チェストプレス(胸筋)・ロー…
ジム通いしての筋トレ始めました。主目的は肩こりの解消と腹筋の強化。 インナーマッスルが弱いとやっぱりダメみたいだしね。週2~3回通い、メニューは大体以下のような感じ 準備・ストレッチ(15分ほど) マシントレーニング・チェストプレス(胸筋)・ロー…